从兰州出发至拉萨，大概24个小时。一出拉萨火车站，感觉还好。出发前在网上查过，拉萨市区平均海拔3650米，处于拉萨河河谷，树木较多，且市区西南有一大块湿地，总体空气湿度大些，是藏区含氧量较高的地方。导游介绍说，西藏平均海拔高，含氧量是低海拔地区的六成，所以走路要慢些、说话要慢些、吃饭也要慢些。接下来的几天，我们除晚上睡眠质量差些，并没有其他特别明显的高原不良反应。

  大昭寺已经成为藏民心中的圣地，到大昭寺朝拜许愿是每个藏民一生的追求和荣耀。大昭寺前的石阶已被虔诚的信徒们用身体磨得锃亮发光。我们在去纳木措的路上，正好遇见五六个从青海来拉萨朝圣的藏民。她们每人胸前都有一块大而且厚的布，手上套着一双木屐，三步就磕一个等身长头，从她们家乡到拉萨几千公里的路程，她们用身体一路丈量过来。她们一天只能走十多公里，沿途夜宿藏民家或寺庙，并取得食物、钱财支持，以完成整个朝圣历程。我们拍照的同时，为她们的虔诚所感动，将身上的零钱塞到她们手上，心中祝愿她们一路平安。

  到了西藏，才知道藏医是世界四大医术之一。导游介绍说，十世班禅1989年在日喀则扎什伦布寺圆寂后，僧侣用藏药对其身体进行处理，并用坛密封，三年后，供俸他的灵塔落成，开坛迁移时，发现他的真身仍光鲜如旧，头发、胡子和指甲还比以前长长了。这就是藏药的神奇之处。目前，藏药的治疗功效正引起世人的关注。

  到西藏了解到，藏民的丧葬方式有五种，分别是塔葬、天葬、火葬、水葬和土葬。其中塔葬级别最高，只有达赖或班禅死后才能享受这种待遇；土葬级别最低，是将因传染疾病而死的人深埋地下；而天葬是西藏独有的奇异的丧葬风俗。据导游介绍，藏民将天葬视为一种圣洁和荣耀。举行天葬前，天葬师会先烧一把香料，周边的老鹰闻到香料后会马上聚集到天葬台。举行天葬时，死者家属不能在场。天葬师将死者尸体抬上天葬台，倒覆，将骨肉分离开来。接下来先将骨头剁碎，加入青稞磨成的粉捏成一团一团，喂给旁边的老鹰吃，然后再喂内脏和肉，直至整个身子让老鹰吃掉为止。我接触过一位摄影家，他曾经十四年十五次进藏创作，与当地藏民建立了良好的关系，有机会近距离拍摄到天葬的全过程。他震憾于西藏的天葬，认为这是世界上最洁净、最环保的一种丧葬方式。他表示死后要选择这种方式回归大自然。

  “征服”西藏也“征服”了自己。感觉西藏是一个人一生不得不去的地方，它那神奇的自然风光和浓郁的宗教文化，值得每一个到过这里的人用整个身心去体验。