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分享散步有讲究并非随意走: 粉红色 2008-10-22 23:05; 人们常说饭后百步走，活到九十九，但是怎么走才更健康呢？　　普通散步：散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。　　快速散步：散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。　　逆 ...; 个人分类: 文艺|695 次阅读|4 个评论

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